소녀시대 서현이 한다는 '30분 유산소 운동' 루틴.."자기 관리 끝판왕"

소녀시대 서현이 매일 30분간 하는 유산소 운동이 있습니다.
지난 19일 MBC '전지적 참견 시점'에는 서현과 매니저가 출연해 일상을 공개했는데요.

서현은 아침에 일어나자마자 공복 상태로 헬스장을 방문했습니다. 서현은 익숙한 듯, 텅 빈 헬스장 문을 열고 자연스럽게 불을 켰는데요.

 

서현은 "헬스장에 다닌 지 10년이 넘었다. 선생님이 비밀번호를 알려주셔서 아침에 저 혼자 들어간다"고 했습니다.

 

서현이 매일 하는 공복 유산소 운동 루틴은 다음과 같습니다. 먼저 러닝머신에서 10분간 평지 각도로 걸어주고, 10분 후 인클라인 각도를 최대 경사로 올려서 10분을 또 걷습니다.

나머지 10분은 러닝머신의 각도를 유지한 채로 뜀박질을 해주면 됩니다. 딱 30분만 하면 된다네요.

그러나 운동 후 인클라인을 내릴 때도 움직임을 멈추면 안 되고 걷기는 계속 해줘야 한다고 합니다. 한 번에 멈추면 심장에 무리가 온다네요.​